Марафон

Ты важна

Длительность: 10 дней
(18-29 ноября)
Формат: Занятия через день, задания, рефлексия, поддержка в группе.

План марафона

старт 18 ноября
длительность10
дней

Введение. Погружаемся в себя

Разбор эмоциональных триггеров

Ресурсность и внутренний баланс

Восстановление доверия в отношениях

Работа над уверенностью
в себе

Работа с финансовыми страхами

/ 01 ДЕНЬ

/ 02 ДЕНЬ

/ 03 ДЕНЬ

/ 04 ДЕНЬ

/ 05 ДЕНЬ

/ 06 ДЕНЬ

/ 07 ДЕНЬ

/ 08 ДЕНЬ

Развитие социальной активности

/ 09 ДЕНЬ

Перспективы и новые возможности

/ 10 ДЕНЬ

Цели марафона: что вас привело сюда?
Создание комфортной и поддерживающей атмосферы.
Практика: определяем свои текущие состояния и ожидания.

Почему мы реагируем на одни и те же ситуации?
Выявление внутренних барьеров и их влияние на жизнь.
Практика: упражнение на осознание своих триггеров.

Что такое ресурсное состояние и как его поддерживать?
Простые практики восстановления энергии.
Практика: составляем индивидуальный план наполнения ресурсами.

Основы эффективной коммуникации с партнером.
Как выражать свои эмоции без страха быть непонятой.
Практика: упражнение на выстраивание доверительного диалога.

Личные границы и их защита

Как научиться говорить «нет» без чувства вины.
Построение здоровых границ в отношениях с семьей и окружением.
Практика: формируем список своих личных границ.

Откуда берется страх финансовой нестабильности?
Первые шаги к финансовой независимости.
Практика: анализ текущего финансового положения и постановка целей.

Как избавиться от внутреннего критика и повысить самооценку.
Укрепление личной харизмы.
Практика: упражнение на работу с внутренним голосом.

Как найти новых друзей и восстановить старые связи.
Простые шаги к социальной жизни вне семьи.
Практика: определяем шаги для расширения круга общения.

Как открыться изменениям и не бояться перемен.
Поиск новых возможностей для роста.
Практика: формируем карту своих ближайших целей и действий.

Итоги. Новая версия себя

Подведение итогов марафона.
Обмен результатами и успехами с другими участницами.
Планы на будущее и закрепление новых привычек.

/ ИТОГ

За 10 дней участницы получат инструменты и поддержку, которые помогут изменить жизнь в лучшую сторону, стать увереннее и начать жить так, как они всегда мечтали.

Яна и Наташа

две многодетные мамы, совмещающие материнство и жизнь

Спикеры:

Приглашенный психолог марафона
Анастасия Резникова

Практический взгляд: Использую только проверенные методики и техники, которые дают реальные результаты, которые вы можете испытать на себе.

Личное понимание семейных вопросов: Как мама 6-летней дочери и жена с 9-летним опытом брака, я хорошо понимаю сложности, с которыми сталкиваются женщины в семейной жизни.

Моя миссия:
Помогать женщинам находить внутреннюю опору и уверенность для решения своих запросов. Верю, что каждая из нас способна на большие перемены и может жизнь свою интересную жизнь.

Практикующий врач-невролог и психолог. Ведущая тренингов, куратор образовательных курсов, лектор в школе Павла Ракова, спикер на образовательных мероприятиях и приглашенный эксперт на телевидении.

Профессионализм и опыт: Более 9 лет практической работы с людьми, помогаю эффективно решать их запросы, давая четкий результат изменений в жизни.